2026/6/5体を整える習慣の作り方忙しい毎日でも続けやすい、体のメンテナンス習慣をご紹介します。 小さく始める毎日長時間取り組むより、短い時間でも続けることが大切です。まずは朝や仕事の合間に、肩を回すことから始めてみましょう。